آبغوره یک نوشیدنی طبیعی و مغذی است که از انگور نرسیده یا همان غوره درست می‌شود. این نوشیدنی خوشمزه و پرخاصیت یک مکمل غذایی مهم در فرهنگ‌های مختلف است و در ایران هم کاربرد زیادی دارد. علاوه‌بر طعم لذیذ، آبغوره خواص درمانی زیادی دارد و برای لاغری نیز استفاده می‌شود. در این مقاله ابتدا به بررسی خواص این فراورده می‌پردازیم و سپس بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری و کبد چرب را بررسی خواهیم کرد.
آشنایی با مهمترین خواص آبغوره
آبغوره خواص متعدد و مفیدی دارد و می‌تواند برای سلامتی عمومی بدن و لاغری مفید باشد. به همین دلیل یک مکمل غذایی خوب محسوب می‌شود و با آب یا همراه غذا می‌توان آن را مصرف کرد. در ادامه با مهمترین فواید این نوشیدنی آشنا خواهیم شد و سپس به بررسی بهترین زمان مصرف آن می‌پردازیم
- به کاهش وزن کمک می‌کند: اسیدهای آلی که در این نوشیدنی وجود دارد، به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند. مصرف آبغوره قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و جلوی پرخوری را بگیرد. این نوشیدنی چربی‌سوزی در بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می‌کند.
- باعث بهبود عملکرد کبد می‌شود: آبغوره یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای سم‌زدایی کبد است. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کاهش التهابات کبد و پاکسازی آن از سموم کمک می‌کند. مصرف منظم آبغوره می‌تواند به بهبود عملکرد کبد چرب کمک کند. همچنین، ترکیبات موجود در این نوشیدنی به صفرا نیز کمک کرده و باعث بهبود هضم چربی‌های آن می‌شود.
خواص آبغوره برای سلامتی و مضرات مصرف بیش از حد آن
- قند خون را کنترل می‌کند: ترکیبات موجود در این فرآورده باعث کاهش سطح قند خون می‌شود و این موضوع برای افراد دیابتی یا کسانی که در معرض خطر دیابت هستند، اهمیت زیادی دارد.
- سیستم ایمنی را تقویت می‌کند: آبغوره سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. ویتامین C نقش مهمی در تولید سلول‌های ایمنی و مقابله با عفونت‌ها دارد. مصرف روزانه آبغوره می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک کند و به بدن قدرت بیشتری برای مقابله با عوامل بیماری‌زا بدهد.
- از عفونت‌ها جلوگیری می‌کند: آبغوره خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتریایی زیادی دارد که می‌تواند در پیشگیری از عفونت‌ها مؤثر باشد. این خواص در فصل‌های سرد سال که خطر عفونت‌های تنفسی بالا می‌رود، می‌تواند به شما کمک کند تا سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و کمتر به بیماری‌ها مبتلا شوید.
- برای پوست مفید است: این نوشیدنی با کاهش التهابات پوستی و بهبود التیام زخم‌ها فعالیت می‌کند. مصرف آبغوره به عنوان یک تونر طبیعی نیز می‌تواند به روشن شدن پوست و کاهش جوش‌ها کمک کند.
- باعث کاهش فشار خون می‌شود: مصرف آبغوره به تنظیم فشار خون نیز کمک می‌کند. ترکیبات موجود در این نوشیدنی می‌توانند به شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون کمک کنند. این خاصیت می‌تواند برای افرادی که به مشکلات فشار خون بالا مبتلا هستند، یک ویژگی عالی باشد.
بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری
اگر قصد لاغری با آبغوره را دارید، بهترین زمان برای مصرف آن، نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی است. این کار به دلیل خواصی که آبغوره دارد، می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و از پرخوری در وعده‌های غذایی جلوگیری کند. با کاهش اشتها، شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد و این موضوع در رژیم‌های لاغری اهمیت زیادی دارد. همچنین، مصرف آبغوره در این زمان باعث می‌شود که بدن بهتر بتواند مواد مغذی را جذب کرده و غذا بهتر هضم شود.
راهنمای کامل کاهش وزن اصولی و سریع برای همه
دومین زمان مناسب برای مصرف آبغوره، صبح به‌عنوان یک نوشیدنی روزانه است. نوشیدن آبغوره رقیق شده با آب گرم یا آب معمولی صبح‌ها می‌تواند متابولیسم بدن را تحریک کند و انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند. این کار به فعال کردن سیستم گوارش کمک کرده و به سم‌زدایی بدن و کاهش وزن کمک می‌کند. علاوه‌بر این، پس از فعالیت‌های ورزشی نیز زمان مناسبی برای مصرف آبغوره است. پس از ورزش، بدن نیاز به بازیابی دارد و آبغوره به دلیل خاصیت‌های ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی تاثیر زیادی در کاهش التهاب‌ها و بهبود فرآیند ترمیم عضلات دارد. مصرف این نوشیدنی در این زمان به تنظیم قند خون و کاهش خستگی کمک کند و همچنین باعث کاهش وزن می‌شود.
نکته مهم دیگر این است که اگر تصمیم دارید آبغوره را در طول روز مصرف کنید و نمی‌توانید در زمان‌هایی که در بالا مطرح شد، آن را بنوشید، بهترین گزینه بعد از یک وعده غذایی است. این کار به بهبود هضم و کاهش احساس نفخ پس از خوردن غذاهای سنگین، کمک می‌کند.
آشنایی با مهمترین خواص شیره انگور برای مردان، زنان و کودکان
بهترین زمان مصرف آبغوره برای کبد چرب
آبغوره به دلیل خواص ضد التهابی و سم‌زدایی، یک مکمل محبوب برای حفظ سلامت کبد است. یکی از بهترین زمان‌ها برای مصرف آبغوره، نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی است. این کار به تحریک عملکرد کبد و کاهش اشتها کمک می‌کند و همانطور که گفتیم به‌طور غیرمستقیم باعث جلوگیری از پرخوری و کنترل وزن خواهد شد.
همچنین، نوشیدن آبغوره رقیق شده با آب گرم در صبح، یک عادت سالم برای شروع روز است. این کار به سم‌زدایی کبد کمک می‌کند، روند متابولیسم را تسریع بخشیده و انرژی فرد را برای فعالیت‌های روزانه افزایش می‌دهد. علاوه بر این، در بخش‌های قبلی اشاره کردیم که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آبغوره به حمایت از سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند که برای افراد با مشکلات کبدی، این موضوع اهمیت ویژه‌ای دارد.
بعد از ورزش هم می‌تواند بهترین زمان مصرف آبغوره برای کبد باشد. نوشیدن آبغوره در این زمان به بدن کمک می‌کند تا مواد سمی را از خود خارج کند. آبغوره به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، به تسریع روند بهبودی و تنظیم قند خون نیز کمک می‌کند که به صورت غیر مستقیم روی کبد تاثیر می‌گذارد. بنابراین، ترکیب مصرف آبغوره با ورزش منظم، باعث بهبود کبد چرب و بهبود سلامت کلی بدن شما می‌شود.
سخن پایانی؛ آبغوره یک نوشیدنی طبیعی و مفید است که خواص درمانی و تغذیه‌ای زیادی دارد و می‌تواند در بهبود سلامت بدن، لاغری و کبد موثر باشد. شناخت بهترین زمان مصرف آبغوره به شما کمک می‌کند تا از فواید زیاد آن بهره‌مند شوید. با وجود این‌که آبغوره به تنهایی جایگزین درمان‌های پزشکی نیست، اما می‌تواند یک مکمل غذایی سالم در رژیم غذایی شما باشد. البته به یاد داشته باشید که اگر بیماری یا حساسیت خاصی دارید، قبل از مصرف آن با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
این مطلب صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه‌ی رفع مسؤولیت دیجی‌کالا مگ را بخوانید.